A sample text widget

Etiam pulvinar consectetur dolor sed malesuada. Ut convallis euismod dolor nec pretium. Nunc ut tristique massa.

Nam sodales mi vitae dolor ullamcorper et vulputate enim accumsan. Morbi orci magna, tincidunt vitae molestie nec, molestie at mi. Nulla nulla lorem, suscipit in posuere in, interdum non magna.

ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ ΤΣΙ ΚΟΥΝΓΚ ΑΠΟ ΤΗΝ ΚΙΝΕΖΙΚΗ ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑ ΤΣΙ ΚΟΥΝΓΚ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΓΙΑ ΔΕΥΤΕΡΗ ΦΟΡΑ ΣΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ

Το Hellenic Health Qigong Association σε συνεργασία με την Κινεζική Ομοσπονδία του Τσι Κουνγκ της Υγείας σας προσκαλεί στην δεύτερη συνάντηση του Τσι Κουνγκ της υγείας με την χώρα μας και την παρουσίασή του.

ΣΕΜΙΝΑΡΙΑΚΕΣ ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ & ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΕΙΣ
ΓΙΟΡΤΗ ΣΤΟ ΤΣΙ ΚΟΥΝΓΚ
10 – 19 ΙΟΥΝΙΟΥ 2011 ΣΤΗΝ ΑΘΗΝΑ

ΜΑΣΤΕΡΣ ΤΗΣ ΚΙΝΕΖΙΚΗΣ ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑΣ ΘΑ ΔΙΔΑΞΟΥΝ, ΣΕ ΤΡΕΙΣ ΑΥΤΟΤΕΛΕΙΣ ΕΝΟΤΗΤΕΣ, ΤΡΙΑ ΜΟΝΑΔΙΚΑ ΣΕΤ ΤΣΙ ΚΟΥΝΓΚ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΣΤΑ ΠΛΑΙΣΙΑ ΤΗΣ ΔΙΑΔΟΣΗΣ ΤΟΥ ΣΕ ΟΛΟΚΛΗΡΟ ΤΟΝ ΚΟΣΜΟ. ΤΟ ΤΣΙ ΚΟΥΝΓΚ ΕΙΝΑΙ ΜΙΑ ΠΑΝΑΡΧΑΙΑ ΚΙΝΕΖΙΚΗ ΠΡΑΚΤΙΚΗ ΕΞΑΣΚΗΣΗΣ ΠΟΥ ΑΠΕΛΕΥΘΕΡΩΝΕΙ ΤΗ ΖΩΤΙΚΗ ΜΑΣ ΔΥΝΑΜΗ ΚΑΙ ΡΥΘΜΙΖΕΙ ΤΗΝ ΑΝΑΠΝΟΗ ΜΑΣ. ΠΡΟΚΕΙΤΑΙ ΓΙΑ ΕΝΑ ΑΠΛΟ ΣΥΣΤΗΜΑ ΑΣΚΗΣΗΣ ΤΟΥ ΝΟΥ ΚΑΙ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ, ΕΝΑ ΜΟΝΑΔΙΚΟ ΕΦΟΔΙΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΤΗ ΖΩΗ.

Οφέλη από τα Τσι Κουνγκ της Υγείας
– Αύξηση της δύναμης και της ευλυγισίας των μυών
– Βελτιώνει τους πόνους στο χαμηλό μέρος της πλάτης
– Ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος
– Βοηθά στην καταπολέμηση του άγχους και της κατάθλιψης
– Βοηθά στην καλύτερη λειτουργία των εσωτερικών οργάνων, ωφελεί τους ανθρώπους που πάσχουν από διαβήτη, προβλήματα της καρδιάς, των νεφρών κλπ
– Μειώνει την υψηλή αρτηριακή πίεση
– Βελτιώνει τις νοητικές μας ικανότητες, ενδυναμώνει την δυνατότητα αντίληψης
– Βελτιώνει την ελαστικότητα των συνδέσμων, ωφελώντας ιδιαίτερα τα άτομα με αρθρίτιδα
– Μειώνει την απώλεια ασβεστίου, βελτιώνει την πυκνότητα στα κόκαλα, ωφελώντας ιδιαίτερα τα άτομα με οστεοπόρωση
– Οι καρδιαγγειακές και αναπνευστικές λειτουργίες βελτιώνονται σημαντικά
– Αυξάνει την δύναμη των μυών και την ελαστικότητα
Υπάρχουν πολλά άλλα οφέλη σε ψυχολογικό και φυσικό επίπεδο εκτός από αυτά που αναφέρονται παραπάνω. Τα Τσι κουνγκ της Υγείας είναι ένα εκπληκτικό σύστημα κατάλληλο για ανθρώπους όλων των ηλικιών και φυσικής κατάστασης.

ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΕΣ ΕΝΟΤΗΤΩΝ:
ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΓΙΑ ΤΑ ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ ΤΩΝ ΤΣΙ ΚΟΥΝΓΚ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ
Παρασκευή 10/6: (18.00 – 21.00)
ΕΙΣΑΓΩΓΙΚΗ ΕΚΔΗΛΩΣΗ ΜΕ ΕΛΕΥΘΕΡΗ ΕΙΣΟΔΟ ΓΙΑ ΤΟ ΚΟΙΝΟ.
ΓΙΟΡΤΗ ΣΤΟ ΤΣΙ ΚΟΥΝΓΚ.
Στο κλειστό γυμναστήριο «Εθνικής Αντίστασης», Ιφιγενείας 11, Καλλιθέα,
θα πραγματοποιηθεί ομιλία από τον αρχηγό της Κινέζικης αποστολής κύριο Sheng zhiguo, παρουσίαση και επίδειξη στα Τσι Κουνγκ της Υγείας από τους Μάστερς της Κινέζικης ομοσπονδίας της Υγείας και την ομάδα της Ελληνικής ομοσπονδίας του Τσι Κουνγκ της υγείας.
Στο τέλος θα διεξαχθεί δωρεάν εισαγωγικό μάθημα με την συμμετοχή του κοινού στα Τσι Κουνγκ της Υγείας από τους Κινέζους Μάστερς Jia Hairu και Zhuang Yongchang.

ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΕΣ ΕΝΟΤΗΤΩΝ:
Α) 11 έως 13 Ιουνίου 2011
Παρουσίαση και εξάσκηση των Τσι Κουνγκ της Υγείας: SHIER DUAN JIN
12 ΠΟΛΥΤΙΜΟΙ ΘΗΣΑΥΡΟΙ

Σάββατο 11/6: (10.00 – 12.00 και 15.00 – 17.00)

Κυριακή 12/6: (10.00 – 12.00 και 15.00 – 17.00)

Δευτέρα 13/6: (10.00 – 12.00 και 15.00 – 17.00)

Στις ενδιάμεσες ώρες του Σαββάτου, της Κυριακής και της Δευτέρας
θα υπάρχει διάλειμμα για ξεκούραση και φαγητό.

Β) 15, 16, 17 Ιουνίου 2011
Παρουσίαση και εξάσκηση του Τσι Κουνγκ της Υγείας: LIU ZU JUE
ΕΞΙ ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΟΙ ΗΧΟΙ

Τετάρτη 15/6: (18.00 – 21.00)

Πέμπτη 16/6: (18.00 – 21.00)

Παρασκευή 17/6: (18.00 – 21.00)

Γ) 18 έως 19 Ιουνίου 2011
Παρουσίαση και εξάσκηση των Τσι Κουνγκ της Υγείας: YI JIN JING
ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΤΕΝΟΝΤΟΜΥΙΚΗΣ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗΣ

Σάββατο 18/6: (10.00 – 12.00 και 15.00 – 18.00)

Κυριακή 19/6: (10.00 – 12.00 και 15.00 – 18.00)

Στις ενδιάμεσες ώρες του Σαββάτου και της Κυριακής θα υπάρχει διάλειμμα για ξεκούραση και φαγητό.

Θα παρουσιασθούν οι πρακτικές των ΕΞΙ ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΩΝ ΗΧΩΝ, ΤΩΝ 12 ΠΟΛΥΤΙΜΩΝ ΚΑΘΙΣΤΩΝ ΑΣΚΗΣΕΩΝ και των ΑΣΚΗΣΕΩΝ ΤΗΣ ΑΛΛΑΓΗΣ ΤΩΝ ΤΕΝΟΝΤΩΝ ΚΑΙ ΤΩΝ ΜΥΩΝ
SHIER DUAN JIN
12 ΠΟΛΥΤΙΜΟΙ ΘΗΣΑΥΡΟΙ

– Οι 12 καθιστοί Θησαυροί : SHIERDUANJIN –
Πρόκειται για 12 μαργαριτάρια καθιστών ασκήσεων εδάφους οργανωμένες σε σειρά, όπως οι φόρμες του tai chi, οι οποίες συνοδεύονται από ειδική μουσική διάρκειας περίπου 10 λεπτών. Τα αποτελέσματα στους ασκούμενους είναι ποικίλα τόσο στο σώμα όσο και στο νου. Οι ασκήσεις αυτές προάγουν την λειτουργία της αναπνοής, του νευρικού και καρδιαγγειακού συστήματος. Επιπλέον, σε κυτταρικό επίπεδο βοηθούν στην ανάπτυξη αντισωμάτων καθώς και στην ικανότητα αντίστασης στην άνοια. Όσον αφορά στο σώμα, τα άκρα και οι αρθρώσεις του δυναμώνουν. Τέλος, ρυθμίζουν την ψυχολογική κατάσταση.
Το Τσι Κουνγκ των 12 θησαυρών για υγεία και καλή φυσική κατάσταση περιέχει αργές, απαλές και απλωμένες με φυσικό τρόπο κινήσεις που συνδυάζουν κίνηση και ακινησία, ένταση και χαλάρωση, δράση και σιωπή. Τα αποτελέσματά του τα επιτυγχάνει μέσα από τον συντονισμό των κινήσεων, του νου και της αναπνοής. Επιστημονικά τεστ δείχνουν πως η εξάσκηση στο Τσι Κουνγκ των 12 θησαυρών ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και τις λειτουργίες αντιγήρανσης. Επιπλέον, αυξάνει την ευλυγισία των αρθρώσεων, τονώνει τα νεύρα, βελτιώνει τις κάρδιο – αναπνευστικές λειτουργίες και βοηθάει στη θεραπεία ασθενειών όπως η οστεοπόρωση και η αρτηριοσκλήρυνση. Τέλος, βελτιώνει την νοητική υγεία και επιμηκύνει τη ζωή.
Προσοχή!!! Θα χρειαστεί οπωσδήποτε να φέρεται μαζί σας ένα μαξιλάρι για τις ασκήσεις στο έδαφος. Τονίζουμε πως η πρακτική των 12 πολύτιμων θησαυρών γίνεται στο έδαφος σε καθιστή θέση. Το μαξιλάρι να μπορεί να καλύψει σε μέγεθος την λεκάνη και τα πόδια σας σε θέση οκλαδόν.

LIU ZU JUE
ΕΞΙ ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΟΙ ΗΧΟΙ

Οι Έξι Ήχοι είναι μία παραδοσιακή για την υγεία πρακτική που εστιάζεται στον έλεγχο της αναπνοής. Οι ασκήσεις ομαλοποιούν και ελέγχουν την αύξηση και την πτώση του τσι (ζωτική ενέργεια) μέσα στο σώμα και συνδέουν την εισπνοή και την εκπνοή μέσα από έξι διαφορετικούς σχηματισμούς του στόματος και προφοράς ήχων. Καθώς αυτές οι πρακτικές δυναμώνουν το συκώτι, την καρδιά, την σπλήνα, τους πνεύμονες, τα νεφρά και τον τριπλό θερμαστή, το Liu Zi Jue βοηθά στην εξισορρόπηση της ενέργειας και στην λειτουργία των εσωτερικών οργάνων. Ο αργός και μαλακός χαρακτήρας των ασκήσεων τις κάνουν να είναι κατάλληλες για ανθρώπους όλων των ηλικιών και φυσικής κατάστασης. Σε μάκρος χρόνου και μέσα από τακτική άσκηση το Liu Zi Jue μπορεί να ομαλοποιήσει τον μεταβολισμό και να έχει αντιγηραντικές επιδράσεις. Συντονίζει τις λειτουργίες του οργανισμού των γυναικών που βρίσκονται σε εμμηνόπαυση, επιβραδύνοντας την φυσική διαδικασία του γήρατος και επιμηκύνει την ζωή. Το Τσι Κούνγκ της Υγείας Liu Zi Jue μπορεί να βελτιώσει τα συναισθήματα των μεγάλων σε ηλικία και μεσήλικων ανθρώπων, να βελτιώσει την ικανότητα προσαρμογής τους στην κοινωνία, να βελτιώσει τις γενικότερες ικανότητες αντίληψης και να επηρεάσει δραστικά την νοητική τους κατάσταση. Οι ασκήσεις του Liu Zi Jue μπορούν να μαλακώσουν την θλίψη και τα συναισθήματα άγχους των μεσήλικών και των ηλικιωμένων ανθρώπων. Επίσης για τους μεγάλους σε ηλικία ανθρώπους μπορεί να βελτιώσει το ενδιαφέρον τους για τη ζωή, την επιθυμία για κίνηση, να μειώσει τα συναισθήματα απογοήτευσης και την κατάθλιψη.

YI JIN JING: ΤΟ ΤΣΙ ΚΟΥΝΓΚ ΤΩΝ ΤΕΝΟΝΤΩΝ ΚΑΙ ΤΩΝ ΜΥΩΝ (ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΤΕΝΟΝΤΟΜΥΙΚΗΣ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗΣ)

Yi Jin Jing – Ασκήσεις ενδυνάμωσης των μυών και των τενόντων

Η πρώτη περιγραφή των ασκήσεων Yi Jin Jing απεικονίζεται σε μια ζωγραφιά σε μπροκάρ, ηλικίας 2000 ετών με την ονομασία «Εικονογράφηση της Κυκλοφορίας του Τσι» (Dao Yin). Η απεικόνιση ανακαλύφθηκε το 1970 σε έναν αρχαίο τάφο στην Changsha, της επαρχίας Hunan στην Κίνα. Από το 526 μ.Χ. και μετά, οι μοναχοί της Μονής Σαολίν έπαιξαν σημαντικό ρόλο στην εξέλιξη των ασκήσεων Yi Jin Jing.
Η αρχαιότερη απεικόνιση που υπάρχει των 12 σύγχρονων ασκήσεων που διδάσκονται σήμερα περιλαμβάνεται στις «Απεικονίσεις της Εσωτερικής Άσκησης», στα αρχεία της δυναστείας των Qing, οι οποίες συγκεντρώθηκαν από τον Pan Wei το 1858.
Το παραδοσιακό Yi Jin Jing στηρίζεται σε μεγάλο βαθμό στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική θεωρία των Πέντε Στοιχείων: μέταλλο, ξύλο, νερό, φωτιά, γη. Έτσι, πολλές από τις σχολές που το εξέλιξαν έχουν αυτή τη θεωρητική βάση.
Το Health Qigong Yi Jin Ying διατήρησε την ουσία των παραδοσιακών 12 ασκήσεων Yi Jin Ying, με μια σύγχρονη επιστημονική προσέγγιση. Οι κινήσεις φτιάχνουν ένα συνεχές σύνολο, που εστιάζει στην έκταση των τενόντων και στην κάμψη των οστών, και συνδυάζει την απαλότητα με τη δύναμη. Ένα σημαντικό μέρος της ρουτίνας είναι η φυσική αναπνοή και η συνεργασία του μυαλού με το σώμα, με ήρεμο πνεύμα προκειμένου η κυκλοφορία της ζωτικής ενέργειας (τσι) να καταστεί, όσο το δυνατόν πιο απρόσκοπτη .
Οι κινήσεις του Yi Jin Jing περιλαμβάνουν μια πλήρη γκάμα από εκτάσεις, κάμψεις, και στροφές, αφού τα οστά και οι αρθρώσεις τους κινούνται σε πολλαπλές κατευθύνσεις. Καθώς τα οστά τεντώνονται και οι τένοντες και οι σύνδεσμοι διατείνονται η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται. Ταυτόχρονα αυξάνονται η ελαστικότητα και η ευκαμψία των μαλακών ιστών (μύες, τένοντες, σύνδεσμοι) όπως και η κινητικότητα των οστών και των αρθρώσεων.
Οι ασκήσεις επικεντρώνονται στη συστροφή, την κάμψη, και το τέντωμα της σπονδυλικής στήλης, με άξονα τη μέση και εκτελούνται με αργό και σταθερό ρυθμό. Τέτοιες κινήσεις συμβάλλουν στην τόνωση της σπονδυλικής στήλης και των νεύρων ώστε να λειτουργούν πιο αποτελεσματικά, σε συνδυασμό με την άσκηση των άκρων και των εσωτερικών οργάνων. Η δύναμη, όταν χρειάζεται, εφαρμόζεται σταδιακά, ενώ οι μύες πρέπει να μένουν χαλαροί, για να συνδυάζουν την δύναμη με την μαλακότητα.
Οι κινήσεις του Yi Jin Ying έχει αποδειχθεί ότι μπορούν να βελτιώνουν την υγεία και τη φυσική κατάσταση, να προλαμβάνουν τις ασθένειες, να επιμηκύνουν τη ζωή και να βελτιώνουν τη διάνοια. Η τακτική, ορθή εξάσκηση έχει πολύ εντυπωσιακά αποτελέσματα στο αναπνευστικό σύστημα, την ευελιξία, την ισορροπία και την μυϊκή δύναμη. Μπορεί επίσης να συμβάλει στη θεραπεία ασθενειών των αρθρώσεων, του πεπτικού, του καρδιαγγειακού και του νευρικού συστήματος.

Η προσωπική αξιολόγηση πολλών ασκουμένων που ασχολούνται συστηματικά με τα Τσι Κουνγκ της Υγείας δείχνει ότι ενισχύει τη δύναμη, την ισορροπία, την ευλυγισία, το αναζωογονημένο κυκλοφορικό, λεμφικό και ανοσοποιητικό σύστημα, το σωστό μεταβολισμό και την οξυγόνωση. Επίσης ότι κάνει ισχυρότερο το νευρικό σύστημα, πιο ευκίνητες τις αρθρώσεις, χαρίζει μακροζωία, ψυχικό σθένος, αυτοπεποίθηση, ηρεμία και συγκέντρωση. Οι κινήσεις από τα Τσι Κουνγκ της Υγείας συνοδεύονται από ειδική μουσική, που έχει φτιαχτεί από την Ομοσπονδία του Τσι Κουνγκ της Υγείας της Κίνας, την οποία εκπροσωπεί στην Ελλάδα το HELLENIC HEALTH QIGONG ASSOCIATION.

1 comment to ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ ΤΣΙ ΚΟΥΝΓΚ ΑΠΟ ΤΗΝ ΚΙΝΕΖΙΚΗ ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑ ΤΣΙ ΚΟΥΝΓΚ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΓΙΑ ΔΕΥΤΕΡΗ ΦΟΡΑ ΣΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ

  • bruce lee

    Ευτυχώς που υπάρχουν τέτοιες εκδηλώσεις σήμερα στην Ελλάδα,
    είναι μια προσπάθεια για τη διάδοση του Τσι Κουνγκ που όμοια
    της δεν υπάρχει για τα Ελληνικά δεδομένα.
    Αγκαλιάστε όλοι την άξια προσπάθεια αυτού του Συλλόγου.
    Η δουλειά που κάνετε είναι πραγματικά μοναδική.
    Μπράβο σας

Leave a Reply